MENJAGA KESEHATAN MULUT DAN GIGI
MENJAGA KESEHATAN MULUT DAN GIGI
Saat
ini orang – orang mulai kurang memperhatikan mengenai kesehatan mulut dan gigi
mereka.. Padahal, tingkat kesehatan mulut dan gigi dapat dijadikan indikator
derajat kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan.
Berikut
ini saya akan menjelaskan secara singkat empat faktor penyebab kerusakan gigi
yaitu: makanan, terutama senyawa gula dan asam, bakteri mulut, kepekaan gigi
dan lama kontak.
Makanan
yang telah dimasak dan gula dapat secara mudah difermentasi oleh bakteri mulut
menjadi asam. Gula sering disebut ‘penjahat’ penyebab gigi
Berikut
ini disampaikan lima tips agar mulut kita lebih sehat:
1.
Gosoklah gigi sampai bersih dengan sikat yang lembut. Menyikat gigi berarti
membuang plak (timbunan bakteri) gigi dan sisa makanan sehingga dapat mencegah
kerusakan gigi. Kebanyakan orang hanya menyikat gigi selama 45 detik, cobalah
sampai dua menit agar gigi benar-benar bersih dan sebaiknya dilakukan sehabis
makan.
2.
Jangan lupa menyikat lidah. Di dalam rongga mulut selain gigi, juga terdapat
organ penting lainnya yaitu lidah. Mulut mengandung berbagai bakteri dan
beberapa jenis bakteri dapat tumbuh di lidah. Pada beberapaorang, tumbuhnya
bakteri tersebut menyebabkan napas berbau tak sedap.
3.
Kurangi mengkonsumsi makanan ringan. Makanan ini cukup tinggi kadar gulanya
sehingga berpotensi sebagai makanan untuk pertumbuhan bakteri mulut. Dalam
waktu sekitar 20 menit setelah makan panganan ringan, bakteri akan menghasilkan
senyawa asam yang menyerang email gigi.
Ngemil berarti menambah waktu kontak senyawa asam dengan gigi sehingga
memperburuk kesehatan gigi. Berkumur sehabis ngemil dapat membantu mengurangi
sisa makanan dan mengencerkan zat asam di mulut.
4.
Kurangi atau tinggalkan minuman bersoda. Gula di dalam minuman ringan bersoda dapat
menjadi nutrisi untuk pertumbuhan bakteri di mulut, sebagaimana pada snack
5.
Mengunyah permen karet yang bahan pemanisnya merupakan kelompok gula alkohol
yang dalam penelitian selama 25 tahun terakhir ini terbukti dapat mencegah
karies/ kerusakan gigi.
Langganan:
Posting Komentar
(
Atom
)
Tidak ada komentar :
Posting Komentar